OSNIVAČ UDRUGE SNAGA-POKRETA
Fitness trener, natjecatelj u sportovima izdržljivosti, sudionik i organizator humanitarnih sportskih izazova, osnivač udruge SNAGA-POKRETA.
Rođen sam 1980. u Zagrebu, a sportom sam se počeo baviti dosta rano. Već s pet godina trenirao sam skijanje, a polaskom u osnovnu školu krećem na karate. S četrnaest godina počinjem trenirati tajlandski boks i baseball, u kojima sam se aktivno natjecao.
Nakon petnaest godina, tajlandski boks zamijenio sam mješovitim borilačkim sportom (MMA), kojim se i danas aktivno bavim.
Posljednjih 15 godina posvećen sam trkačkim treninzima i natjecanjima, od polumaratona i maratona do ultramaratona, te sam član Atletskog kluba FIT.
Triatlon treniram posljednjih 10 godina kao član TK SWIBIR. Natječem se na olimpijskoj distanci, polu-Ironmanu i Ironmanu, a sportske granice pomičem i na dvostrukim i trostrukim dugim triatlonima.
Dvadeset godina radio sam u struci kao ugostitelj, a svaki slobodan trenutak koristio sam za treninge i održavanje tjelesne kondicije na visokom nivou.
Završio sam stručno osposobljavanje za medicinskog masera na Učilištu Adrianus, a zatim tečajeve sportske i cupping masaže te kinesio tapinga. Na Učilištu Magistra osposobio sam se za instruktora fitnesa u teretani. Posljednjih 15 godina radim kao fitness trener u vlastitoj dvorani.
Trenutno se školujem i za dadilju, potaknut obiteljskim poslom — supruga vodi obrt za čuvanje djece.
Otac sam dvojice sinova, Vite (18) i Ivana (12), koje također potičem na aktivno bavljenje sportom. Upravo su mi moja djeca bila poticaj za dosadašnje pothvate.
2011. godine, na 20. obljetnicu pada Vukovara, u suradnji sa Zajednicom udruga hrvatskih dragovoljaca domovinskog rata (ZUHDDR), sudjelovao sam u humanitarnoj akciji “300 000 koraka za djecu Vukovara”. Hodajući od Zagreba do Vukovara, prikupljali smo novčana sredstva za Udrugu djece poginulih i nestalih hrvatskih branitelja Domovinskog rata.
2017. godine odlučio sam odraditi trkački ultramaraton od Zagreba do Vira u 4 dana. Iz Zagreba sam krenuo 1.8.2017, a na Vir sam stigao nakon planirana četiri dana. Nakon 24 sata odmora, u Zagreb sam se vratio biciklom. Cilj je bio prikupiti sredstva za djecu slabijeg imovinskog stanja. Pothvat “Do Vira i nazad” bio je dosta medijski popraćen. Postavljen kao izazov godine na Vipov portal “Čini pravu stvar”. Izazov je nagrađen u dvjema kategorijama u 2018. godini – kao najpopularniji i najposjećeniji izazov.
Cilj projekta u 2020. godini bio je kroz dvanaestodnevni biciklistički humanitarni izazov obići granicu Republike Hrvatske i prikupiti sredstva za udrugu Krijesnica, koja pomaže djeci oboljeloj od malignih bolesti. Projekt je bio popraćen svim velikim medijskim kućama (Dnevnik Nova TV, Dobro jutro Hrvatska na HRT, Večernji list, Jutarnji list itd.)
2021. godina je bila puna izazova. Budući da je rujan mjesec podizanja svijesti o malignim bolestima dječje dobi, bio je idealan trenutak da sudjelujem u sportskom izazovu gdje je cilj u 24 sata odvoziti biciklom što više kilometara kružeći oko jezera Jarun.
Cilj projekta u 2021. god bio je kroz pet dana proći dionicu od 800 kilometara - biciklom (670 km.) i trčeći (150 km.) te prikupiti sredstva za Judo klub FUJI, u kojem treniraju djeca sa invaliditetom. Projekt je bio popraćen medijskim kućama (IN Magazin NovaTV, Dobro jutro Hrvatska na HRT, 24 h, Jutarnji list, itd.) Samu akciju podržali su brojni sportaši doniranjem svojih dresova koji su se prodavali na aukciji u sklopu samog izazova.
2023. godine odvozili smo krug oko Hrvatske u 14 dana još jednom s ciljem prikupljanja sredstava za Judo klub FUJI, u kojem treniraju djeca sa invaliditetom. O cijelom projektu i našem svakodnevnom napretku izvještavali su mediji poput Nove TV, HRT-a, Jutarnjeg lista, Indexa itd. U 14 dana prikupili smo 6.500 eura te tako omogućili djeci kluba još jednu godinu bezbrižnog treniranja juda i druženja.
Humanitarna akcija u kojoj smo pokušali preći što veće udaljenosti u sportovima izdržljivosti svaki dan u trajanju jedne radne smjene (8 sati) u 5 gradova u Republici Hrvatskoj (Poreč, Rijeka, Zadar, Split, Zagreb) te smo posljednji dan održali borbe u suradnji s FNC. Akcija se održala kako bi se prikupila sredstva za Zakladu Nora Šitum.
2019. godine sam odradio Ironman utrku (3.8 km plivanja, 180 km bicikliranja, 42 km trčanja), koja spada u jednu od najzahtjevnijih natjecateljskih utrka na svijetu.
21.09.2019. bio sam i najponosniji otac. Taj vikend spada u moje najveće sportsko dostignuće, jer su na jednom od najmasovnijih Ironman natjecanja nastupila i moja dva sina te se okitili titulama Iron Kids, Ivan u kategoriji do 6 godina i Vito u kategoriji do 12 godina.
Jedna od težih cestovnih trkačkih utrka u dužini od 196 km, koju je 2020. godine završilo samo 270 osoba.
196 KM
U ožujku 2021. godine nastupio sam na PH u cestovnom trčanju na 100 km, koju sam uspio završiti u vremenskom ograničenju, unatoč teškoj ozljedi koljena (mjesec dana prije imao sam puknuće meniska) i jako hladnom vremenu.
100 KM2019. godine sam odradio svoju prvu Ironman utrku (3.8 km plivanja, 180 km bicikliranja, 42 km trčanja) koja spada u jednu od najzahtjevnijih natjecateljskih utrka na svijetu. 2021. godine došlo je vrijeme za drugi Ironman, koji sam odradio za više od sat vremena brže od prvoga.
Ironman Klagenfurt je bio moj treći Ironman te ujedno i najteži zbog ekstremnih vrućina i kvara na biciklu na samom početku biciklističke dionice. Unatoč svemu, uspješno je odrađen i to u vremenskom ograničenju.
U svibnju 2023. godine trčao sam Ultramaraton Balaton. To je utrka koja izaziva strahopoštovanje, ali je i utrka o kojoj sam razmišljao 3 godine i konačno se odvažio. Riječ je o 211 km cestovnog trčanja. Uspješno sam otrčao 182 km, nakon čega sam zbog ozljede morao odustati od daljnjeg sudjelovanja.
Vratio sam se 2025. godine, ali sam i tada morao odustati, ovaj put na 110. kilometru. Balaton je zasad jedina utrka koja protiv mene vodi 2:0. Očito imamo još neriješenih računa!
BALATON 2:0 KOSU rujnu 2023. godine sudjelovao sam na 26. Beogradskom ultramaratonu i trčao Trku Samoprevazilaženja.
Trči se 24 sata na kružnoj stazi dužine 1058.74 m.
U 24 sata ostvario sam 19 sati trčanja i pretrčao 151,301 km.
Godine 2024. trčao sam Supermaraton Zagreb–Čazma, poznat pod nazivom „Od Kaptola do Kaptola”. Najduža i najstarija hrvatska cestovna utrka ima tradiciju dugu pola stoljeća.
Posebno sam ponosan što sam jedina osoba koja je tu utrku završila trčeći i gurajući u kolicima osobu s invaliditetom. Andrejeva i moja priča našla je svoje mjesto i u Gradskom muzeju Čazma, povodom pedesete obljetnice utrke.
2024.
Na Polojskoj ultri 2025., u sklopu Prvenstva Hrvatske u cestovnom trčanju na 100 km, trčao sam i gurao u kolicima šestero djece s cerebralnom paralizom.
Tim sam nastupom oborio Guinnessov svjetski rekord za najbrže otrčanih 100 km gurajući osobu s invaliditetom. Sportski rezultat za mene je imao još veću vrijednost jer smo do njega došli zajedno.
100 KM
Godine 2025. nastupio sam na Svjetskom kupu u dvostrukom dugom triatlonu. U iznimno teškim vremenskim uvjetima završio sam 7,6 km plivanja, 360 km bicikliranja i 84,4 km trčanja.
Za 35 sati i 50 minuta stigao sam do odličnog 8. mjesta i uvrstio se među približno 1.800 sportaša na svijetu koji su uspjeli završiti takvu utrku.
35 H 50 MIN
Na iznimno visokim temperaturama, 9. kolovoza 2026., nastupio sam na Extrememanu, ujedno Prvenstvu Hrvatske u dugom triatlonu, popularnom Ironmanu.
Utrka mi je poslužila kao posljednji duži trening prije Svjetskog prvenstva u trostrukom Ironmanu. Bio je to moj četvrti Ironman na standardnoj distanci pa sam se oslonio na iskustvo i taktički pristup.
Rezultat je bio osobni rekord i naslov viceprvaka Hrvatske.
2. MJESTO NA PH
28. kolovoza 2026. dočekao me izazov koji ne prašta ni najmanju pogrešku: 11,4 km plivanja, 540 km bicikliranja i 126,6 km trčanja. Takvu je utrku u svijetu završilo manje od 800 ljudi.
Ciljem sam prošao nakon 54 sata i 44 minute te postao jedan od samo osam Hrvata koji su završili ovu distancu. Zauzeo sam 20. mjesto na svijetu, na utrci koju gotovo polovica natjecatelja nije uspjela završiti.
54 H 44 MIN*NABROJANI SU SAMO NEKI OD SPORTSKIH IZAZOVA.
Ponosan sam što kao ambasador podržavam utrke Mnogi za Rijetke i Zagreb Advent Run te projekt Lov na tihog ubojicu. To je još jedan način na koji kroz sport mogu potaknuti ljude na zajedništvo, solidarnost i brigu o zdravlju.
Priča SNAGE-POKRETA širi se i izvan Hrvatske. S prijateljem iz Novog Pazara dogovorio sam da će predstavljati SNAGU-POKRETA u Srbiji — korak prema povezivanju još više ljudi koji vjeruju da sport treba biti dostupan svima.
O sportskim izazovima, maratonima, Ironmanu, motivaciji i iskustvima koja su oblikovala njegov sportski i humanitarni put, Marko Kos govorio je u intervjuu za BURO.
PROČITAJ INTERVJU →